기초 가이드
리포머 필라테스란? 매트 필라테스와 무엇이 다를까
‘대기구’ 위에서 하는 리포머 필라테스가 매트와 어떻게 다른지, 왜 자세 교정에 더 효과적인지 정리했습니다.
2026-06-29 · 읽는 데 4분
체형 교정
거북목·라운드숄더, 필라테스로 바로잡을 수 있을까
하루 종일 모니터와 스마트폰을 보는 현대인의 숙명, 거북목과 굽은 어깨. 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.
2026-06-28 · 5분
기초 가이드
필라테스가 처음이라면? 1:1 개인 레슨부터 시작해야 하는 이유
‘바로 그룹 수업 들어도 되나요?’ 초보자에게 개인 레슨을 먼저 권하는 진짜 이유를 정리했습니다.
2026-06-27 · 4분
프로그램
8:1 소그룹 레슨, 합리적이면서 효과적인 이유
개인 레슨의 디테일과 그룹의 합리적인 비용, 그 사이의 균형점이 바로 소그룹입니다.
2026-06-26 · 3분
건강 정보
코어가 중요한 진짜 이유 — 허리 통증과 코어의 관계
‘코어, 코어’ 하는데 대체 코어가 뭘까요? 허리 통증과의 연결고리를 쉽게 풀어 설명합니다.
2026-06-25 · 5분
건강 정보
출산 후 회복 필라테스, 언제 시작하고 무엇을 조심할까
벌어진 복직근과 약해진 골반저근. 출산 후 몸을 되돌리는 필라테스의 타이밍과 주의점을 정리했습니다.
2026-06-24 · 5분
기초 가이드
필라테스 주 몇 회가 적당할까? 효과 보는 빈도
주 1회로도 될까, 매일 해야 할까? 목표별로 권장 빈도를 정리했습니다.
2026-06-23 · 3분
체형 교정
오래 앉아 일하는 직장인을 위한 자세 교정 필라테스
하루 8시간 책상 앞. 굳은 골반과 굽은 등을 위한 직장인 맞춤 가이드입니다.
2026-06-22 · 4분
기초 가이드
필라테스 vs 헬스(웨이트), 나에게 맞는 선택은
근육을 키우는 운동과 몸을 정렬하는 운동. 둘의 차이를 알면 선택이 쉬워집니다.
2026-06-21 · 4분
프로그램
필라테스 시작 전 준비물과 복장 가이드
첫 수업 전 무엇을 챙겨야 할지, 어떤 옷을 입어야 할지 한 번에 정리했습니다.
2026-06-20 · 3분