코어가 중요한 진짜 이유 — 허리 통증과 코어의 관계

코어는 단순한 ‘복근’이 아닙니다. 몸통을 감싸는 깊은 근육들의 코르셋입니다.

코어가 약하면 허리를 받쳐 줄 근육이 약하면, 그 부담이 고스란히 허리뼈와 디스크로 갑니다. 만성 요통의 흔한 원인 중 하나입니다.

필라테스와 코어 필라테스의 모든 동작은 코어에서 시작합니다.

• ·복횡근·골반저근 같은 ‘속 근육’을 깨웁니다
• ·호흡과 함께 복압을 조절하는 법을 익힙니다
• ·척추를 안정시켜 일상 동작이 편해집니다

통증이 있다면 더더욱 이미 허리가 불편하다면 무리한 운동보다, 기구의 보조를 받는 리포머가 안전합니다. 단, 통증이 심하다면 먼저 전문의 진료 후 강사와 상담하시길 권합니다.