필라테스 vs 헬스(웨이트), 나에게 맞는 선택은

둘 다 좋은 운동이지만, 목적이 다릅니다.

헬스(웨이트) 큰 근육을 키우고 근력·근비대를 만드는 데 강점이 있습니다. 무게를 다루는 만큼 바른 자세가 전제되어야 합니다.

필라테스 속 근육과 정렬, 유연성, 코어 안정에 강점이 있습니다. 통증 개선과 체형 교정에 특히 효과적입니다.

함께하면 더 좋다 사실 둘은 경쟁이 아니라 보완 관계입니다. 필라테스로 바른 정렬과 코어를 만든 뒤 웨이트를 하면, 부상 위험은 줄고 운동 효율은 올라갑니다.

이런 분께 필라테스 - 통증이나 자세 불균형이 있는 분 - 라인을 정돈하고 싶은 분 - 운동이 처음이라 기본기부터 잡고 싶은 분