필라테스를 처음 알아보면 가장 먼저 마주치는 질문이 있습니다. “매트랑 기구, 뭐가 다른가요?”
매트 필라테스 매트 필라테스는 맨몸과 중력만으로 코어를 단련합니다. 장비가 필요 없어 접근성이 좋지만, 동작을 스스로 통제해야 하기 때문에 초보자는 잘못된 자세로 굳어지기 쉽습니다.
리포머 필라테스(대기구) 리포머는 스프링의 장력으로 저항과 보조를 동시에 만들어 줍니다. 힘이 부족한 부위는 기구가 받쳐 주고, 더 자극이 필요한 부위는 저항을 더해 줍니다. 그래서 운동 경험이 없어도 ‘바른 정렬’ 안에서 안전하게 움직일 수 있습니다.
- ·관절 부담은 줄이고 코어 자극은 키웁니다
- ·좌우 불균형을 기구가 잡아 줍니다
- ·재활·체형 교정에 특히 효과적입니다
