필라테스가 처음이라면? 1:1 개인 레슨부터 시작해야 하는 이유

필라테스는 ‘얼마나 많이’보다 ‘얼마나 정확히’가 중요한 운동입니다.

초보자가 흔히 겪는 일 그룹 수업에 바로 들어가면, 동작을 따라 하기 바빠 정작 어느 근육을 써야 하는지 모른 채 끝나는 경우가 많습니다. 잘못된 패턴이 반복되면 오히려 통증이 생기기도 합니다.

1:1 개인 레슨의 장점 - 내 체형과 컨디션에 맞춘 동작 설계 - 호흡·정렬 같은 기본기를 손으로 잡아 주는 디테일 - 통증 부위를 피하면서 안전하게 강도 조절

마루의 추천 루트 처음에는 1:1로 몸 상태를 점검하고 기본기를 익힌 뒤, 자신감이 붙으면 8:1 소그룹으로 확장하는 흐름을 권합니다. 기초가 단단하면 어떤 수업에서도 효과가 빠릅니다.